肌氨酸 ( Creatine Monohydrate )

大部分的人每天會從飲食中攝取l到2克的肌氨酸(creatine)。吃紅肉的人會攝取的比較多,吃素的人則攝取較少。肌氨酸也曾在肝臟、胰臟及腎臟中合成,在合成或吸收之後,肌氨酸會透過血漿輸送到骨骼肌。
  在肌肉中,儲存的醣原(肝醣)會被分解為葡萄糖,然後再被分解為一種叫做丙酮酸的分子。有些丙酮酸被肌肉當作能量消耗掉,有些會被轉換為丙氨酸,然後運送至肝臟,在那裡再度被轉換為葡萄糖。肌氨酸可以讓身體對丙酮酸的利用更有效率。

  肌氨酸是一種肌肉增強劑,補充服用肌氨酸對參與競賽的運動員是常見的作法,它可以增加肌肉中的肌氨酸及磷酸肌酸濃度,從而使得高能磷酸鍵讓三磷酸腺甘(adenosine triphosphate,肌肉能量的直接來源)快速提升能階,這不但可以讓肌肉疲乏的發作時機延遲,同時也能在一次又一次的激烈運動中,幫助肌肉回復活力。
  根據進一步的研究顯示,肌氨酸可以用來治療帕金森氏症(Parkinson' disease)及阿茲海默氏症的患者,也可以用來防止老年人的肌肉消退。
功效:
增加肌耐力
不易感覺疲勞
改善病患代謝
能提升運動的表現
有效治療神經肌肉異常、肌肉萎縮、肌肉退化
適用症狀:
肌肉萎縮性側索硬化症
帕金森氏症、阿茲海默氏症、鬱血性心衰竭病患的肌肉退化