甘油 ( Glycerin )

甘油不像典型的運動補充品是用來增進體力和運動表現。它的功能很特殊:補充身體耗力時流失的水份。激烈的運動會讓人流失3~4磅的水份,在溫暖潮濕的氣候中運動則流失得更多。若沒有及時補充水份,您的動力不僅會緩慢下來,還可能發生熱衰竭和熱中風的危險。人體脫水會導致血漿量減少,使得運送重要養份和氧氣到肌肉細胞的血液變少,導致更快疲倦且更慢恢復體力。此外,皮膚冷卻下來的血液也會變少。多喝水雖可幫助補充液體,但這實際上還是不夠的。

  甘油是一種收濕性化合物,自然產生於體內的每個細胞,能幫助細胞鎖住水份它可以自由進出細胞、把水份帶到所需之處,研究指出,運動員在激烈運動期間飲用含甘油的飲料,比只喝水時流失更少的液體、體溫和心跳也維持得較低。運動之後喝含甘油的飲料可幫助人體更快恢復水份。運動用品店和天然食品店都可買到含有甘油的運動補給品。